戒網癮難過戒煙（占飛）
現時很多人都有所謂「網癮」，就是要時時刻刻上互聯網、面書、推特之類，一天不上網，便渾身不舒服。
反對者卻指出：戒上網，縱使有「戒斷症狀」，但比戒煙戒酒戒藥物輕微，總不至於飲食無味、腦袋閉塞。酗酒爛賭，如今視為病態。至今，互聯網癮仍不列為病態。就算是上癮，也只是「溫和上癮」（mild addiction）。
強烈上癮，如酗酒、爛賭、吸毒、濫用藥物等，令人傾家蕩產，無法工作甚至犯罪。不只癮君子受害，他們的親友也受害。於是，政府插手，幫助他們斷癮。吸煙被視為強烈上癮後，即有機構專門助人戒煙。
至於「溫和上癮」，責任便落在癮君子身上。他們缺乏足夠的意志力（will power）控制自己的行為，以致身不由己，政府只會透過宣傳和教育，勸喻癮君子戒癮。
但靠宣傳和教育，注定失敗。何以故？讀尼爾艾也（Nir Eyal）的《上釣》（Hooked: How to Build Habit-Forming Products, 2014）──此書主要內容，可在他的網站：www.nirandfar.com讀到──你便知道：免費電視靠收視率賣廣告賺錢，網站亦如是，瀏覽量便是金錢。
是以網站會聘用各類專家：包括電腦工程師、統計學家、行為工程學家等，設計各種方法吸引用家，繼而製造「渴求」（craving）、削弱用家的意志力、令人失控等，務求令用家「上釣」。
艾也曾替矽谷多家科技公司開發和設計「產品上癮系統」，步驟有四。首先是觸發（trigger）用家到訪，讀文章、看錄像、玩遊戲、網遊更好。第二是行動：網站提供各種行動方式，推動用家點擊，例如儲存網頁、發送到社交媒體、跟朋友分享等。
第三，難以預測的回報（variable reward）：設計遊戲的專家都明白，任何遊戲太難或太易，都不能令用家上釣。必須先易後難，多難少易，才會吸引用家不斷地玩。網站要讓用家可以留言，留言可以得到別人Like和讚，或網站給予獎賞，才易令用家上釣。
最後，引導用家下一次觸發：網站不斷更新網頁，並將更新訊息發送到用家的社交媒體，觸發他再到訪。
總之，用家瀏覽網頁愈多，點擊愈多，網站便賺錢愈多。你每揭一頁，廣告便「彈出」（pop-up）一次，網站便多賺一筆。是以每一網頁除了街外廣告，必充斥網站的廣告、連結等，吸引你揭頁。
電視台並不計較觀眾有否觀看節目內的廣告，只要電視開着，就算觀眾不看，依然有收視率。網站亦如是，揭頁便可，看不看內容，並不重要，事關廣告只計算點擊率和瀏覽量，不計算瀏覽時間。
騎劫研究
你花10秒瀏覽一頁，和花10分鐘詳細看完整頁，廣告都是彈出一次。於是產生一個弔詭的現象：網站希望你到訪，觀看或閱讀其內容，但你瀏覽而不細看則最好，因你會不停揭頁，網站收入更高。
時下的網站，多數吸收了商場、賭場和超級市場的推銷經驗，「騎劫」了神經科學（Neuroscience）的研究結果，完全掌控了用家：你閒時固然誘導你不斷揭頁、點擊、 分享，你忙時也會搶奪你的注意力和時間，令你分心。
在《聖經》的舊約裏，大衛以弱勝強，打倒了巨人哥利亞。但在互聯網世界裏，你我都是大衛，單憑個人的意志力，要戰勝網上形形式式的哥利亞，想也別想！
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