青春期與情緒反思的力量（黃岳永）
影視串流平台Netflix迷你劇《混沌少年時》（Adolescence）一上架便成為全球最熱門影集榜首，能夠迅速引起廣泛討論，皆因故事夠「貼地」。劇情圍繞着13歲的米勒（Jamie Miller）被指控殺害女同學倫納德（Katie Leonard）後的經歷。劇集的重點不在於誰是兇手或「邊個嘅錯」，而是青春期的本質：混沌、敏感、脆弱，充滿矛盾，並極可能一發不可收拾。
4小時的劇情細膩地描繪了青少年犯罪背後的多重因素──同儕壓力、校園霸凌、家庭互動及心理成長等議題。透過厭女情節，甚至是表情符號（Emoji）等網絡化，探討更深層的社會問題。創作團隊深入研究網絡暴力的真實案例及Gen Z的網絡用語，像是非自願獨身（Involuntary Celibate，簡稱Incel）、80/20法則和「Manosphere男權之圈」等，並把這些元素巧妙融入劇情，讓觀眾真正走進當事人的內心世界，了解到青少年對自我價值的認知其實相當脆弱，且容易受到影響。
Jamie的父母因忙於自身問題，而無法注意到他的情緒危機，老師雖然察覺到異常，但缺乏有效干預的工具或時間，這在當今社會中也是常見的情況。雖然Adolescence向大眾展示了青少年的困境，但同時也是個契機，讓我們探索如何主動提供解決方案。
美國哈佛大學神經科學家泰勒（Jill Bolte Taylor）於2008年在TED發表的演講深深啟發了我。她指出，人類的右腦負責體驗情緒，左腦則透過語言把其轉化為理解。當人對環境中的某件事做出反應時，人體內會發生一個90秒的化學過程；在此之後，任何剩餘的情緒反應，僅是這個人選擇停留在那種情緒循環中。
可以說，情緒本質上是短暫的，但我們卻可能陷入情緒循環之中。因此，為青少年創造空間去處理和反思自己的感受，可以幫助他們打破情緒的負面循環。作為教育工作者及人工智能（AI）開發者，這也是我開發不同AI平台的原因，例如Dustykid AI和Prof E，它們的宗旨都是為青少年提供安全、私密且無批判的空間，幫助他們放鬆、反思，並更容易理解自己。
如果Jamie在面對困境時，可以在Dustykid AI等平台上表達自己的感受，並且透過引導式反思練習來描述自己的情緒。在感到被羞辱和憤怒的同時，他也能明白自己其實有更深層次的孤獨和被拒絕感；AI會協助他重新構建自己的想法，例如「被嘲笑時感到受傷是正常的，但他們的行為並不能定義你的價值」。當青少年的情緒有途徑發洩和處理，而不是壓抑或尋求有害網絡空間中的認同，不僅能夠避免錯誤價值觀的出現，也能培養出更強大的情緒韌性。
青春期向來是一段充滿挑戰的成長階段，儘管外部壓力如社交媒體的毒性或全球不確定性看似難以克服，但透過全面支持涵蓋身心社靈（身體、心理、社交及靈性健康），我們仍然可以幫助年輕人，在日益複雜的世界中茁壯成長。
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