睡個好覺值多少錢？ (廖錦興博士)
你會為睡個好覺付出多少錢？這當然沒既定答案。農村或郊區人日日「一覺瞓天光」，甜夢自然分文不值。但對繁忙都市人來說，一次高質素睡眠價值連城。
全球心理市場潛力巨大，以助眠市場為例，調研機構Global Market Insight報告顯示，2022年全球睡眠技術行業總值為150億美元，估計2030年將達到670億美元（約5226億港元）。從失眠中尋找商機已非新鮮事，惟有不少經營者未正式起步已倒下，離場者眾，其主要原因是助眠效果不理想、服務種類單一，甚至存在軟色情問題。
Forbes Health網站上列舉了一些成功的手機應用程式（App）公司，如Insight Timer、Calm、Headspace、Breethe、Meditation Studio等。這些軟件服務年費在50至100美元之間。當中，心理健康類應用程式Calm表現突出，它在2012年面世，主要為用戶提供冥想和助眠服務，2019年成為心理健康行業首間獨角獸（即10年內創立、估值超過10億美元的未上市初創）。在新冠疫情期間，因大眾焦慮問題，Calm下載量突破一億，付費用戶超過400萬，力壓群雄成為全球冥想App之首，估值超過20億美元。
根據《2020中國睡眠經濟短報告》顯示，從2015到2019年，中國睡眠行業的營業額由2353億元人民幣增長到3598億元人民幣，升幅超過50%。這龐大冥想助眠市場的競爭及淘汰速度驚人。2021年，主打聲音助眠的Ease在內地各大應用程式商店上架，其投資者正是Calm。
近年助眠方式不斷轉變。有初創公司與酒店合作，改造酒店房間為「深睡房」（Deep Sleep Bedroom），以滿足對睡眠質素有較高要求的商務和失眠人士。在現代睡眠科學理論下，「深睡」結合了心理和生理醫學，集合生物工程學、材料科學及睡眠大數據而推出的解決方案。「深睡房」無論是牆紙顏色、床上和浴室用品、房間空氣質量、按摩花灑、按摩椅及音樂等部分，都是以科學方法精心挑選。初創公司的第三方睡眠質量監測數據反映，入住「深睡房」後，住客「深睡」時間從一般房間的1小時38分鐘，提升至2小時45分鐘。
助眠是一門具創新創意的生意，它沒有既定模式。有公司會向你說睡前故事「哄你瞓覺」；有的為你選擇容易入睡音樂或歌曲；另有些透過冥想或瑜伽，讓你不知不覺地入睡。但對因生活或工作壓力而失眠的你，又願意付出多少去找助眠App？而家庭醫生會告訴你，遵從一些生活習慣，例如吃得清淡、多做運動、早睡早起、減少對電子產品依賴，並多與朋友聊天，可能比任何一個助眠App更有效。
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